Agachar pesado sem suporte na lombar?
Isso não é coragem, é burrice.
Você treina como monstro, mas protege o core como iniciante.
Resultado? Dor nas costas, evolução travada e risco de lesão a cada repetição.
Chega de dor nas costas
Chega de limitar a carga por medo
É hora de levantar como um verdadeiro monstro
